[...] nożna Staż treningowy (lata) 4 miechy Wiek 17 lat Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 101 Obwód Pasa (cm) 83 Dieta: brak takowej Przyjmowane suple: brak Jesli mozecie napiszcie mi co jest do poprawy tylko nie mowcie ze wszystko cwicze juz na tym 2 miechy. Zmieniony przez - jedker16 w dniu 2009-05-07 19:59:19
Hej jestem nowy na forum więc wszystkich serdecznie witam. Na siłowni ćwiczę już dość długo lecz z ciągłymi przerwami. Obecnie ostro trenuję zakupiłem Nitrobolon i Trek Tribulus testeris. Wszystko starczy na około 40 dni. Moje pytanie co dalej. Zastanawiam się nad. 1. Nano vapor + halo 2. Bcaa+arginina+glutamina 3. Białko ostrowia 3,6 kg + HMB [...]
[...] pociagnac go jeszcze z 4 tyg? 2)Czy hcg jest potrzebne po takim cyklu? I jak je dokladnie brac? Ile jednostek ma jedna ampulka? Bo nie znalazlem zadnego artykulu ktory by mi wszystko dokladnie objasnil. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: ??? Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: [...]
[...] bys szerszym w barach, plecach?... nie wiem czy plecy maja cos do tego poprostu jestem waski w barach i cos aby bys szerszym tylko to i moja sylwetka sie poprawi i to wszystko co chce osiagnac. Jednak nie wiem co mam z tym fantem zrobic. Dodatkowy problem mam taki ze mma opadle ramiona poprostu niska sa jakby pod poziomem konca szyji, jest [...]
[...] taka dokladnie wyliczona dieta to jest dla bardziej zaawansowanych?poczatkujacym chyba wystarczy ze stosuja sie do ogolnych zasad,tez tak uwazacie?ale skoro masa rosnie mimo ze wolno to rosnac bedzie nadal?bo mam taka naddzieje.Nie chce zastojow!chodzi mi ogolnie o to czy to wszystko nie pojdzie na marne.chce waszych opinii z doswiadczenia.dzieki
Teraz kończę gimnazjum i zastanawiam się do jakiej szkoły się wybrać. Mogę iść do liceum wojskowego, ale może lepiej będzie, gdy zrobię zawód z jakąś specjalizacją potrzebną w wojsku (np.elektryk)? I jak to jest z tym przyjmowaniem do wojska trudno się dostać? Co trzeba spełnić i wszystko co możecie dopowiedzieć.
[...] Miałem naderwane więzadła poboczne piszczelowe + naciągnięte więzadła przednie krzyżowe + lekkie uszkodzenie łąkotki ale nie kwalifikujące się do wycięcia lub obcięcia. To wszystko wyszło na artroskopii którą miałem 1,5 miesiąca temu. Lekarz prowadzący powiedział, że mogę rowerek, basen a za chwilę znów w piłkę. Ale na początku byłoby dobrze [...]
[...] OSTROWIA WPC 80 SOJAUIT Wstaję o 8.00 - jem posiłki o 9.00, 12.00, 15.00 i 18.00. Po pracy o 19.30 idę na trening i wracam o 21.00 (pół godziny aerobów). Chciałbym zapytać osoby, które mają większe pojęcie o suplach, jak dawkować wszystko, żeby nic nie zepsuć. P.S. W czerwcu zamierzam dołożyć do całości HYDROXYCUT HARDCORE. Proszę o pomoc.
[...] dlatego wpierw sam próbowałem ułożyć sobie jakiś plan,ale jednak wolałbym aby sprawdzili go specjaliści :) Nie chcę po paru miesiącach stwierdzić, że robiłem masę błędów i wszystko poszło na daremno... Prosze się nie śmiać, jestem początkujący :) Oto on: Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangą na ławeczce poziomej 3 x 10 po 60 kg - rozpiętki [...]
[...] maj 2009r. - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 150zł, ustalone z adminem sfd oraz OS Kogutem. Nagrodzony moze zamawiać wszystko, łącznie z promocjami. Można zamawiać za większą ilość, ale oczywiście różnicę należy dopłacić. Gratuluje i zachęcam do dalszego udzielania się w dziale
[...] i gain bolic olimpu przed i po treningu Powiedzcie mi czy trening to musi być koniecznie ta siłownia, czy nie wystarczą tutaj domowe sumienne ćwiczenia ? co z tą kreatyną czy jak będę trenował w domu (pompki brzuszki przysiady) to czy mogę ją brać? To chyba wszystko proszę was teraz o wskazówki i sugestie za które będę wdzięczny
[...] skala 7/10; środkowe 4/10; a te ostanie 0/10 zniknęły pod fałdą, • Barki: Barki chciałbym mieć większe, doczytałem tu że na „bary" to drążek i szeroki rozstaw rąk. Czy to wszystko? Co chce osiągnąć: http://aktywni.pl/p/73/221/photo-5510-l.jpg Które ćwiczenia mam wykonywać aby nabrać takiej aparycji przy uwzględnieniu domowych realiów i czy to [...]
[...] o zalozenie tego tematu przez kolege. Wiec zaczyna cykl z kreatyna, staz 8 miesiecy, wiek 21, dieta jest, Trening jest. Jest to jego pierwszy cykl wiec chce sie upewnic czy wszystko dobrze bedzie i ma pytanie co do wyboru kreatyny. 1. CellPump- czy to mono? Jesli nie to od niej nie mozna zaczynac? 2. Czy zwykle mono z Vitalmaxa 500g bedzie [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: praca, uczelnia, czasem spotkania ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] 3 s dips 3 s wioslowanie sztanga 3s wzniosy na palcach 2s wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s ABS II calosc z rozgrzewka zajmuje mi mniej niz godzine generalnie wszystko jest super, az do momentu kiedy dochodze do cwiczen brzucha to totalnie opadam z sil. wzniosy nog robie w podporze i wystarczy ze zawisne na tej podporce po prostu [...]
Do sprzedania telefony : nokia 6230i, nokia6310i, nokia 6288, oraz Sony Ericsson W700i Po kolei : Nokia 6230i - stan taki jak na fotkach :)Obudowa trochę powycierana :) Można wymienić, cena nowej około 20zł. Telefon bez simlocka, z karta pamięci 32mb + pokrowiec + ładowarka. W telefonie trochę charczy głośnik odpowiedzialny za muzykę. Zależy też [...]
[...] 2.4 Tłuszczy - 0.86 Węgli - 3.6 Ilość kcal 2743 Cele - sucha masa, 1. Wyszło jakoś mało białka, mogę to whey supremem uzupełnić? 2. Ile moge max białka na ile czasu, żeby wszystko ładnie się wchłaniało? 3. Mam jeszcze Complete Amino 2200 Power, jak Aminokwasy liczyć normalnie 1g amino to 1g białka? 4. Mam skłonności do tycia, tak więc nie [...]
Siema! Na siłowni ćwiczę ok. 6miesięcy, 2miesiące ACT, później przez 4miesiące planem na mase, lecz od kilku tygodni nie widze wielkich postępów.. więc postanowiłem ze 2-3 miesiące przerzucić się na plan na siłe, a potem spowrotem zacząć masować :) Oceńcie poniższy plan, i wprowadźcie ew. poprawki. pzdr! Poniedzialek: (klatka + triceps + brzuch) [...]
